Billy's Boot camp 1 ビリーズブート キャンプ ユーチューブ動画

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ビリーズブートキャンプ（Billy's Boot Camp、正式にはBilly Blanks Boot Camp）とは、ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズ。米軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっている。7日間でダイエットプログラムを消化するという、短期集中型のエクササイズである。普段、運動から遠ざかっている人には過酷である反面、正しく実行すれば激しい有酸素運動を行っており、エクササイズ効果があるプログラムである。当然ながら、効果には個人差がある。ビデオの映像に従って運動するため、無理なく個々のペースで取り組むことが出来るのが特徴。ただし、長いものでは60分程あり負荷が大きいので、普段から血圧の高い人などは脳出血などの重篤な急性症状を引き起こす恐れがあるため、注意が必要である。DVDのBGMはビリー・ブランクス本人の作曲である。ショップジャパンで購入可能のDVDは2005年版に日本語字幕をつけた商品であり、2006年に発売された最新版の「ビリーズブートキャンプ・エリート」の輸入版も現在販売されている。

Billy's Boot camp vol 1　Japanese 　ビリーズブート　キャンプ

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